16.1.2019Porvoon seudun selkäyhdistyksen 30-vuotishistoriikki julkaistuLue lisää »12.11.2018Syyskokous valitsi uuden puheenjohtajanLue lisää »7.8.2017Porvoon Hierojakoulu, paina kuvaaLue lisää »
Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry
Borgånejdens Ryggförening rf
Yhteistyössä
Jumpat ja joogat
Päivitetty 19.11.2018
Selkäjumpat ja selkäjoogat
Jumpat on suunniteltu sopimaan tuki- ja liikuntavaivoista kärsiville mutta myös terveille, jotka haluavat ennaltaehkäisevää jumppaa ilman vaikeita askelsarjoja. Yksilöllistä ohjausta. Lattialle pääsy ei ole este. Tiistain jumppiin voi tulla miehet että naiset. Joogaan voi myös tulla miehet että naiset.
Selkäjumpat ja selkäjoogat
Jumpat on suunniteltu sopimaan tuki- ja liikuntavaivoista kärsiville mutta myös terveille, jotka haluavat ennaltaehkäisevää jumppaa ilman vaikeita askelsarjoja. Yksilöllistä ohjausta. Lattialle pääsy ei ole este. Tiistain jumppiin voi tulla miehet että naiset. Joogaan voi myös tulla miehet että naiset.
HUOM! Yhdistyksellä ei ole vakuutusta, joten jokainen jumppaaja käy omalla vastuullaan.
Toimintakalenteri kevät 2019
Miesten selkäryhmä, maanantaisin 7.1.-15.4.2019 (ei 18.2.) klo 16.30-17.30. Pormestarinkadun liikuntatila, Pormestarinkatu 14. Jumppa-alusta mukaan. Kausimaksu, jäsenet 60€, muut 90€. Maksuviite 4051. Ryhmään sopii n. 20.
Selkäryhmä 1, tiistaisin 8.1.-16.4.2019 klo 17-18 (ei 19.2.) Pormestarinkadun liikuntatila, Pormestarinkatu 14. Jumppa-alusta mukaan. Voit tulla vaikka et pääsisi lattialle. Kausimaksu, jäsenet 60€, muut 90€. Maksuviite 4064, Ryhmään sopii n. 20.
Selkäryhmä 2, tiistaisin 8.1.-16.4.2019,klo 18-19 (ei 19.2.) Pormestarinkatu 14. Jumppa-alusta mukaan. Ryhmään sopii 20. Voit tulla vaikka et pääsisi lattialle. Kausimaksu jäsenille 60€, muille 90€. Maksuviite 4077. Ryhmään sopii n. 20.
Selkäjooga 1, torstaisin 10.1.-25.4.2019 klo 16.30-17.30 (ei 21.2 ja 18.4.) Pormestarinkadun liikuntatila, Pormestarinkatu 14. Kausimaksu, jäsenet 70€, muut 90€. Maksuviite 4080. Ryhmä alkaa, jos joogaajia vähintään 18.
Selkäjooga 2, perjantaisin 4.1-26.4.2019 klo 8.00-9.00 (ei 22.2., 22.3 ja 19.4.) Kunto-Werner, Mannerheiminkatu 20, K-rappu. Kausimaksu, jäsenet 70€, muut 90€. Maksuviite 4093. Ryhmä alkaa, jos joogaajia vähintään 15.
Miesten selkäjooga, keskiviikkoisin 9.1.-17.4.2019 klo 17-18 (ei
20.2.) Kunto-Werner, Mannerheiminkatu 20, K-rappu. Kausimaksu,
jäsenet 70€, muut 90€. Maksuviite 4103. Ryhmä alkaa, jos joogaajia
vähintään 15.
Huom! Kaikkiin ryhmiin ilmoittauduttava 2.1. mennessä: ohjaaja, jooga-/fysioterapeutti
Taina Åkerlund-Pesonen 040 514 4084 tai taina.pesonen@gmail.com.
Osallistujat otetaan ryhmään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmiin sopii vain rajallinen määrä, johtuen uudesta paikasta, opiskelijatalon alakerta, Pormestarinkatu 14, käynti sisäpihan puolelta, jossa ei ole parkkipaikkaa.
Maksa, kun olet varmistanut Tainalta ryhmän alkamisen.
Joogaryhmät eivät ala, ellei edellä mainitut vähimmäismäärät täyty.
Jumppa/joogamaksut maksetaan tilille
Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry FI13 4050 001 0041326 (ei muita maksuja).
MUISTA oikea viitenumero. Maksu viimeistään 15.01.2019.
HUOM! JOOGA on itsehoitomenetelmä, joka antaa keinot hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Joogaharjoittelun on todettu parantavan alaselän toimintakykyä ja lievittävän kipua pitkittyneessä alaselkäkivussa. Joogan teho perustuu sen monipuolisuuteen. Liikkeisiin yhdistetään hengitys, lihasten aktivointi ja liikeratojen avaaminen. SELKÄJOOGA ei pohjaudu mihinkään uskontoon. Opetuskielinä suomi ja ruotsi.
