Selkäjumpat ja selkäjoogatJ

Jumpat on suunniteltu sopimaan tuki- ja liikuntavaivoista kärsiville, mutta myös terveille, jotka haluavat ennaltaehkäisevää jumppaa ilman vaikeita askelsarjoja. Yksilöllistä ohjausta. Lattialle pääsy ei ole este.

Tällä hetkellä miesten ryhmissä on hyvin tilaa!

HUOM! Yhdistyksellä ei ole vakuutusta, joten jokainen jumppaaja käy omalla vastuullaan.

Yhdistyksen järjestämät jumpat ja joogat pidetään WSOY-talossa (Mannerheiminkatu 20, Porvoo) Yhdistyskeskuksen 4. kerroksessa, Iso mitta -tilassa.

Erillistä pukeutumistilaa ja suihkua ei ole käytettävissä. Ryhmät alkavat viikolla 2 ja päättyvät viikoilla 16 ja 17 (selkäjooga 2). Viikolla 8 ryhmiä ei pidetä.

Tiistaisin 7.1. - 14.4.2020:

Selkäryhmä 1 klo 12.00-13.30,

minimiosallistujamäärä: 19; hinta jäsenet 60 €, muut 90 €

Maksuviite 4064

Miesten ryhmä klo 16.45-18.00,

minimiosallistujamäärä: 16; hinta jäsenet 60 €, muut 90 €

Maksuviite 4051

Selkäryhmä 2 klo 18.00-19.15,

minimiosallistujamäärä: 19; hinta jäsenet 60 €, muut 90 €

Maksuviite 4077

Keskiviikkoisin 8.1. - 15.4.2020:

Selkäjooga 1 klo 16.15-17.30,

minimiosallistujamäärä: 20; hinta jäsenet 70 €, muut 90 €

Maksuviite 4080

Miesten jooga klo 17.30-18.45,

minimiosallistujamäärä: 16; hinta jäsenet 70 €, muut 90 €

Maksuviite 4103

Perjantaisin 10.1. - 24.4.2020:

Selkäjooga 2 klo 7.45-9.00,

minimiosallistujamäärä: 20; hinta jäsenet 70 €, muut 90 €

Maksuviite 4093

Osallistujat ryhmiin otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmät aloitetaan, mikäli minimi-osallistujamäärät täyttyvät. Sitovat ilmoittautumiset 2.1.2020 mennessä liikuntavastaava Taina Åkerlund-Pesoselle, puh. 040 514 4084, tai sähköposti taina.pesonen@gmail.com.

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja velvoittaa ilmoittautuneen maksamaan kausimaksun, vaikka hän ei aina voisikaan osallistua ryhmän tunnille.

Maksu 15.1.2020 mennessä tilille Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry,

FI13 4050 001 0041326, muista käyttää oikeaa viitenumeroa!

HUOM! JOOGA on itsehoitomenetelmä, joka antaa keinot hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Joogaharjoittelun on todettu parantavan alaselän toimintakykyä ja lievittävän kipua pitkittyneessä alaselkäkivussa. Joogan teho perustuu sen monipuolisuuteen. Liikkeisiin yhdistetään hengitys, lihasten aktivointi ja liikeratojen avaaminen. SELKÄJOOGA ei pohjaudu mihinkään uskontoon. Opetuskielinä suomi ja ruotsi.

Päivitetty 15.12.2019