Jumpat on suunniteltu sopimaan tuki- ja liikuntavaivoista kärsiville, mutta myös terveille, jotka haluavat ennaltaehkäisevää jumppaa ilman vaikeita askelsarjoja. Yksilöllistä ohjausta. Lattialle pääsy ei ole este.

HUOM! Yhdistyksellä ei ole vakuutusta, joten jokainen jumppaaja käy omalla vastuullaan.

*Uutta! - Ilmaiset kokoeilukerrat*

Tarjoamme ilmaiset kokeilu kerrat SELKÄ RYHMÄÄN (jumppaa) ja SELKÄJOOGAAN ONLINE Zoomin välityksellä tietokoneella, älypuhelimella tai tabletilla. Tule vaikka kaikkiin neljään kertaan.

SELKÄ RYHMÄ Tiistaisin 19.5 ja 26.5.20 klo:17.30-18.30

SELKÄJOOGA Keskiviikkoisin 20.5 ja 27.5.20 klo:17.30-18.30

Ilmoittaudu mukaan niin saat tiedon miten liityt tunneille taina.pesonen(at)gmail.com tai 040-5144 084. 

Ohjaajana Fysioterapeutti ja Joogaterapeutti Taina Åkerlund-Pesonen. "Minulla on vuosien (pitkälti yli 20 vuotta) kokemus sellaisten ryhmien ohjaamisesta, joissa ihmisillä on paljon erilaisia Tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Näihin ryhmiin on turvallista tulla kun kaikilla on mahdollisuus tehdä juuri niin kuin oma keho sallii. Nämä ovat MATALAN KYNNYKSEN TUNTEJA parhaimmillaan. Tunnit sopivat naisille ja miehille. Olet lämpimästi tervetullut mukaan."

*Vakio tuntimme jatkuvat syksyllä livenä jos tilanne sallii tai online tunteina.*

Selkäryhmä 1 Tiistaisin klo: 12.00-13.00
Miesten selkäryhmä Tiistaisin klo: 17.00-18.00
Selkäryhmä 2 Tiistaisin klo: 18.00-19.00
Selkäjooga 1 Keskiviikkoisin klo: 16.30-17.30
Miesten jooga Keskiviikkoisin klo: 17.30-18.30
Selkäjooga 2 Perjantaisin klo: 8.00-9.00

 Taina: "Meillä käy ryhmissä ihmisiä ketkä eivät aina mene lattialle vaan tekevät liikkeet seisten tai istuen. Ja se onnistuu hyvin jumpassa sekä joogassa. Minä ohjaan vaihtoehtoliikkeet pystyssä olijoille ja lattia tasolle. Rohkeasti vaan tekemään juuri sillä tasolla mikä itselle sopii. Ryhmämme ovat sitä varten, että ihmiset oppivat havainnoimaan itseään ja tekemään sitä mikä tuntuu itselle sopivalta. Nämä eivät ole mitään massaliikehdintää missä kaikki tekevät aina samaa."

HUOM! JOOGA on itsehoitomenetelmä, joka antaa keinot hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Joogaharjoittelun on todettu parantavan alaselän toimintakykyä ja lievittävän kipua pitkittyneessä alaselkäkivussa. Joogan teho perustuu sen monipuolisuuteen. Liikkeisiin yhdistetään hengitys, lihasten aktivointi ja liikeratojen avaaminen. SELKÄJOOGA ei pohjaudu mihinkään uskontoon. Opetuskielinä suomi ja ruotsi.

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja velvoittaa ilmoittautuneen maksamaan kausimaksun, vaikka hän ei aina voisikaan osallistua ryhmän tunnille. 

Päivitetty 18.5.2020