Yhdistyksessä tapahtuu

9.11.2022Ilmoittaudu NYT 2023 liikuntaryhmiin!Lue lisää »13.1.2022Kuunteluun: Vahva selkä - Selkäkanava podcast -sarjaLue lisää »1.1.2022Ideoita ja toiveita? Ota rohkeasti yhteyttä!Lue lisää »

Yhteystiedot

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry, Borgånejdens Ryggförening rf

porvoonseudunselkayhdistys(at) gmail.com

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:112751 kpl

Yhteistyössä

Jumppaohjeita

Linkin avulla pääset suoraan jumppaohjeisiin.

http://www.selkakanava.fi/jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle

  • Jumppaohjeita selälle ja niskalle
  • Taukojumppa
  • Suositeltavia harjoituksia selkäkivusta toipumiseen
  • Paranna selkärangan liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä kuminauha-ja keppijumpalla
  • Tasapaino-ja kehonhallintaharjoituksia
  • Lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia
  • Jumppaohjeita raskaana oleville
  • Kuvallisia jumppaohjeita
  • Liikuntaohjeita ikäihmisille www.ikainstituutti.fi