Uutiset

14.6.2018Syksyn jumppa- ja joogaryhmätLue lisää »7.8.2017Porvoon Hierojakoulu, paina kuvaaLue lisää »7.8.2017Porvoon Yhdistyskeskuksen kotisivutLue lisää »

Yhteystiedot

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry, Borgånejdens Ryggförening rf

porvoonseudunselkayhdistys(at) gmail.com

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:32202 kpl

Jumppaohjeita

Linkin avulla pääset suoraan jumppaohjeisiin.

http://www.selkakanava.fi/jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle

  • Jumppaohjeita selälle ja niskalle
  • Taukojumppa
  • Suositeltavia harjoituksia selkäkivusta toipumiseen
  • Paranna selkärangan liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä kuminauha-ja keppijumpalla
  • Tasapaino-ja kehonhallintaharjoituksia
  • Lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia
  • Jumppaohjeita raskaana oleville
  • Kuvallisia jumppaohjeita
  • Liikuntaohjeita ikäihmisille www.ikainstituutti.fi