Yhdistyksessä tapahtuu

22.2.2023Uutta! Alkaen 27.2.-23. Tule kohentamaan lihaskuntoasi. Ilmoittaudu heti!Lue lisää »22.2.2023Teatterimatka Helsinkiin 6.5.2023 Ilmoittaudu nyt!Lue lisää »16.1.2019Porvoon seudun selkäyhdistyksen 30-vuotishistoriikki julkaistuLue lisää »

Yhteystiedot

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry, Borgånejdens Ryggförening rf

porvoonseudunselkayhdistys(at) gmail.com

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:118480 kpl

Yhteistyössä

Jumppaohjeita

Linkin avulla pääset suoraan jumppaohjeisiin.

http://www.selkakanava.fi/jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle

  • Jumppaohjeita selälle ja niskalle
  • Taukojumppa
  • Suositeltavia harjoituksia selkäkivusta toipumiseen
  • Paranna selkärangan liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä kuminauha-ja keppijumpalla
  • Tasapaino-ja kehonhallintaharjoituksia
  • Lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia
  • Jumppaohjeita raskaana oleville
  • Kuvallisia jumppaohjeita
  • Liikuntaohjeita ikäihmisille www.ikainstituutti.fi