Selkäliiton tietosivut
Hyödyllistä tietoa selkäkivusta ja kivun hoidosta
http://www.selkakanava.fi/selkakipu
Uuutta! Nuorille: Liikettä päivään - Back to move!
https://selkakanava.fi/backtomove
Iskias paranee hitaammin kuin tavalliset selkävaivat: 12 faktaa iskiaksesta.
http://www.selkakanava.fi/12-faktaa-iskiaksesta
Hyvä ergonomia auttaa kodin ja työpaikan askareissa.
Selkäkanava opastaa niin oikeisiin työasentoihin kuin sopivan patjan ja tyynyn valinnassakin. http://www.selkakanava.fi/ergonomiavinkkeja-kotiin-ja-tyopaikalle
Hyvä ryhti on tärkeä paitsi selälle myös koko kehon toimivuudelle.
Raimo Rangan ryhtikoulussa voit tarkastaa oman ryhtisi sekä testata hartiaseudun liikkuvuuden. http://www.selkakanava.fi//hyva-ryhti-ehkaisee-selkakipua
10 vinkkiä yläselkäkipuun.
http://www.selkakanava.fi/10-vinkkia-ylaselkakipuun
Iskikö noidannuoli? Vaivaako iskias? Miten voin ehkäistä selkäkipua?
Tohtori Vahvaselän vastaanotolta saat ohjeita ja vinkkejä selän hoitoon ja hyvinvointiin - ilman ajanvarausta.
http://www.selkakanava.fi/tohtori-vahvaselka
Taukojumppaa, venyttelyohjeita, keskivartalotreeniä.
Kokeile Selkäliiton fysioterapeuttien tehokkaita liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle videoina tai kuvallisina ohjeina.
http://jumppakissa.fi

Selkäkanava Facebookissa
http:/www.facebook.com/selkakanava
Päivitetty 17.2.2020
|