Uutiset

12.11.2018Syyskokous valitsi uuden puheenjohtajanLue lisää »7.8.2017Porvoon Hierojakoulu, paina kuvaaLue lisää »7.8.2017Porvoon Yhdistyskeskuksen kotisivutLue lisää »

Yhteystiedot

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry, Borgånejdens Ryggförening rf

porvoonseudunselkayhdistys(at) gmail.com

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:37935 kpl

Selkäliiton tietosivut

Hyödyllistä tietoa selkäkivusta ja kivun hoidosta
http://www.selkakanava.fi/selkakipu

Iskias paranee hitaammin kuin tavalliset selkävaivat:                              12 faktaa iskiaksesta.
http://www.selkakanava.fi/12-faktaa-iskiaksesta

Hyvä ergonomia auttaa kodin ja työpaikan askareissa.
Selkäkanava opastaa niin oikeisiin työasentoihin kuin
sopivan patjan ja tyynyn valinnassakin.
http://www.selkakanava.fi/ergonomiavinkkeja-kotiin-ja-tyopaikalle

Hyvä ryhti on tärkeä paitsi selälle myös koko
kehon toimivuudelle. Raimo Rangan ryhtikoulussa
voit tarkastaa oman ryhtisi sekä testata hartiaseudun liikkuvuuden.
http://www.selkakanava.fi//hyva-ryhti-ehkaisee-selkakipua

10 vinkkiä yläselkäkipuun.                                       http://www.selkakanava.fi/10-vinkkia-ylaselkakipuun 

Iskikö noidannuoli? Vaivaako iskias? Miten voin ehkäistä selkäkipua? Tohtori Vahvaselän vastaanotolta saat ohjeita ja vinkkejä selän hoitoon ja hyvinvointiin - ilman ajanvarausta.                                                    http://www.selkakanava.fi/tohtori-vahvaselka

Taukojumppaa, venyttelyohjeita, keskivartalotreeniä.                       Kokeile Selkäliiton fysioterapeuttien tehokkaita liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle videoina tai kuvallisina ohjeina.    http://jumppakissa.fi

Selkäkanava Facebookissa http:/www.facebook.com/selkakanava

Selkäliiton keskustelupalsta Keskustellaan selän
terveyteen liittyvistä asioista, selkäongelmista ja
niiden hoidosta, ennaltaehkäisystä sekä muista
vastaavista asioista. http://selkaliitto.captesting.net/